http://gezondheidsweb.blogspot.com
Het aanbod middeltjes om snel en moeiteloos af te vallen, is immens. Het gaat van Afrikaanse, magische poeders tot afslankdruppels waarmee men volgens de reclame, maar liefst 18 kilogram aan lichaamsvet kan verliezen. Grofweg heb je 4 groepen afslankmiddelen: de vetverbranders, de vetblokkers of -binders, de eetlustremmers en de vochtafdrijvers.
Vetverbranders:
Vetverbranders zijn pillen die de stofwisseling en hartslag verhogen. Wat cafeïne in lichte mate doet, doen vetverbranders artificieel. Ze worden vaak fatburners (thermogenics of stofwisselingsversnellers) genoemd en zijn eigenlijk amfetaminen die je helpen vermageren. De vetverbranders zijn op basis van cafeïne, ze stimuleren het zenuwstelsel en versnellen je hartslag en ademhaling een beetje. Bij regelmatig gebruik kan gewenning optreden. Ook de bijwerkingen zijn niet min: duizeligheid, slapeloosheid, droge mond,... Bovendien wordt je hongergevoel afgeremd waardoor je minder eet en krijg je minder en vaak onvoldoende vitaminen, mineralen en essentiële voedingsstoffen binnen. Je doet je lichaam dus tekort. Wie vetverbranders gebruikt zal hoogstwaarschijnlijk bij het stoppen van deze pillen,
hoofdpijn en een sterk verlaagde bloeddruk krijgen, het best is stilaan
af te bouwen.
Vetblokkers:
Vetblokkers (vetbinders) blokkeren de opname van vet, zodat een deel van het voedingsvet niet in het lichaam wordt opgeslagen of door het lichaam wordt gebruikt. Het vet dat je eet, verlaat het lichaam zonder dat er iets mee gebeurt en zonder dat het lichaamsvet wordt opgenomen. Meestal bevatten vetblokkers chitosan, een stof die het vet aan zich bindt. Klink fantastisch, je eet een vettige hamburger en dat verlaat dan netjes uw lichaam zonder dat het nog meer vetrolletjes veroorzaakt. Er is natuurlijk een keerzijde, op die manier blok je niet alleen slechte vetten, ook de goede vetten en de vetoplosbare vitaminen worden niet door het lichaam opgenomen. De gebruiker kan trouwens last krijgen van een onaangenaam ruikende vettige diarree.
Eetlustremmers:
Dit zijn vaak vezels (meestal de onverteerbare delen van plantaardige voeding) die in afslankpreparaten worden gebruikt als vullers voor je maag. Bedoeling is dat je de eetlustremmers voor de maaltijd inneemt met voldoende water, zodat het in je maag kan uitzetten, het zal u een vol gevoel bezorgen en dus het hongergevoel verminderen. Op zich kunnen deze preparaten geen kwaad, als je ervoor zorgt dat je,ondanks de beperkte energie inname, gevarieerd en volwaardig eet en dat je de dosis vezels niet overdrijft. De meeste dieeters hebben niet zo veel moeite met de maaltijden, wel met de tussendoortjes. Als je ervoor zorgt dat je tijdens het eten weinig honger hebt en weinig eet, is de kans op tussendoor snoepen en andere snacks eens zo groot. Het is trouwens niet slim om het hongergevoel tijdens de maaltijd weg te nemen. Als je niet eet, is de kans heel groot dat je niet genoeg vitaminen, mineralen en voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft. Veelvuldig gebruik van eetlustremmers leidt ook nog eens tot luie darmen, wat afvallen nog moeilijker maakt.
Vochtafdrijvers:
Supplementen op basis van sennapeulen of jeneverbessen. Vochtafdrijvers zorgen er letterijk voor dat je vocht verliest en daardoor dus ook gewicht. Veel afslangpreparaten zijn op dit principe gebaseerd, gewoon omdat het zo snel en makkelijk resultaat geeft. Vocht is jammer genoeg geen vet. Als je stopt met de pillen, zitten de kilo's er zo weer bij en er is meer, je lichaam bestaat uit 70% water en heeft dus vocht nodig om te functioneren. Beperk je die toevoer, dan pleeg je onder meer een aanslag op de nieren (kans op nierstenen), de lever zal minder optimaal functioneren, een verminderde thermoregulatie (het lichaam koelt minder goed af als het te warm is). Een vocht tekort droogt niet alleen het lichaam uit, maar ook de huid, dat zorgt voor een snellere veroudering. Ook op de bloeddruk heeft te weinig vocht een negatief effect.
Maaltijdvervangers:
Of je van maaltijdvervangers afvalt, hangt af van persoon tot persoon. Wie zich strikt aan de vervangers houdt, valt normaal gezien af. Kan ook moeilijk anders als je bedenkt dat je slechts 600 calorieën per dag binnenkrijgt. Maar het is wel zeer moeilijk om deze kuur vol te houden. Niet alleen door de beperkte energie opname, maar ook doordat het op den duur wel erg saai wordt: altijd weer een shake of een reep gaat snel vervelen. De meeste verpakkingen vermelden trouwens dat je een kuur niet langer dan een week mag volgen. Maaltijdvervangers bevatten meestal de aanbevolen dagelijkse vitaminen en mineralen, maar niet de essentiële, bioactieve stoffen die wel in natuurlijk voedsel voorkomen. Je doet je lichaam dus tekort. Afvallen doe je nog steeds beter op de ouderwetse manier: door gezond en gematigd te eten, zonder jojo-effect. Want als je overgewicht het gevolg is van een ongezonde voeding en dat is vaak zo, los je het niet op met shakes. Je pakt immers niet de oorzaak aan en als je stopt met de maaltijdvervangers en je oude, slechte voedingspatroon weer oppikt, vliegen de kilo's er weer aan.
